Mal di testa mattutino: quali sono le cause?
Soffrire di mal di testa è fastidioso e doloroso in qualsiasi momento della giornata ma, svegliarsi con un dolore così forte, è davvero insopportabile: sarà capitato a tutti almeno una volta di cominciare la giornata senza forze ed energie.
Qualità del sonno e Alzheimer: esiste un legame?
La ricerca si è concentrata sul legame che esiste tra qualità del sonno ed Alzheimer, dimostrando come il peggioramento del sonno aumenti il rischio di diagnosi future di forme di demenza.
L’importanza del sonno nello sport
Una modesta quantità di attività fisica è associata a una riduzione di circa il 10% di soffrire di OSA.
Proviamo adesso a scoprire e analizzare qual è l’importanza del sonno nello sport!
Fumo e apnee del sonno
Fumare peggiora la qualità della vita in termini di salute, ma ha forti ripercussioni anche sulla qualità del sonno. Molti studi hanno dimostrato che esiste una correlazione tra fumo e apnee del sonno.
Quante ore dormire per essere davvero riposati?
Durante il sonno il nostro organismo filtra ed elimina le sostanze tossiche accumulate durante il giorno e il cervello rielabora ciò che ha vissuto.
Gli effetti dell’ora legale sul sonno
Quando le lancette dell’orologio si spostano, il fisico ne risente: leggeri disturbi come emicrania, insonnia o difficoltà di concentrazione, possono essere avvertiti nei soggetti più sensibili alla variazione dell’orario.
Primavera, stanchezza e sonnolenza
La primavera favorisce sicuramente il buon umore, ma può portare anche degli “effetti collaterali”.
Scopriamo insieme quale correlazione si nasconde dietro al trinomio “primavera, stanchezza e sonnolenza”.
Addio insonnia, benvenuto riposo!
Un buon riposo notturno è importante tanto quanto un esercizio fisico regolare e una dieta sana.
Oltre il 40% degli italiani soffre di disturbi del sonno senza che vengano presi provvedimenti per migliorare la qualità del riposo.
Consigli per dormire bene
Dormire bene è un aspetto necessario per mantenere alta la qualità della vita.
Si tratta di una vera e propria “attività essenziale”, tanto che l’organismo non può sopravvivere senza.
Sono leggero, sonno profondo e sonno REM
Durante la notte si verificano diverse fasi del sonno, caratterizzate dal passaggio attraverso i cosiddetti stadi non-REM e REM, della durata di circa 15 minuti, in cui sogniamo e che si ripete circa ogni due ore.