Sonno e festività natalizie

Mentre ci immergiamo nell’entusiasmo delle feste, spesso trascuriamo l’importanza cruciale del sonno per la nostra salute fisica e mentale.
Scopriamo insieme alcuni utili consigli!

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Il cambio dell’ora influenza il sonno?

Il cambio dell’ora prevede l’avanzamento di un’ora in primavera e il ritorno di un’ora in meno in autunno. Inizialmente finalizzato al risparmio energetico, sorge ora la questione sull’eventuale impatto di questo cambiamento sul sonno.

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Bambini e scuola: quanto incide il sonno?

La quantità e la qualità del sonno che i bambini ricevono possono avere un impatto significativo sul loro rendimento scolastico, sulla salute fisica e mentale e sul loro sviluppo complessivo.
Esploriamo insieme l’importanza del sonno per i bambini!

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Il legame tra sonno e nutrizione

Sonno e alimentazione sono due pilastri fondamentali della salute e del benessere generale.
Spesso trascurato, il loro intricato rapporto gioca un ruolo fondamentale nel mantenere uno stile di vita sano.

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“Pennichella” pomeridiana: sì o no?

Il cervello lavora meglio, lo stress si sgonfia e l’umore migliora.
La pennichella, il breve e piacevole sonnellino dopo pranzo, è un vero toccasana per la nostra salute!
Scopriamone di più!

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Sport e ore di sonno

A volte però capita di svegliarsi ancora stanchi o con meno energie del solito.
A questo punto ha più senso rimandare la sessione di training alla volta successiva?

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Turni di lavoro e sonno

La grande sfida di lavorare di notte e dormire di giorno: vediamo che cosa puoi fare per dormire nel miglior modo possibile nonostante i disagi che il lavoro su turni immancabilmente comporta.

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L’ora ideale per andare a dormire

Studi effettuati a tal proposito, non considerano solo quando il nostro corpo è nel momento migliore per riposare, ma anche quando il nostro corpo è nelle condizioni migliori per svolgere le varie attività della giornata. 

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Consigli per dormire bene

Dormire bene è fondamentale per la nostra salute, ma non tutti riescono a prendere sonno facilmente o ad avere un sonno riposante. Scopriamo insieme alcuni consigli per dormire meglio e profondamente.

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