L’ora ideale per andare a dormire
Studi effettuati a tal proposito, non considerano solo quando il nostro corpo è nel momento migliore per riposare, ma anche quando il nostro corpo è nelle condizioni migliori per svolgere le varie attività della giornata.
Consigli per dormire bene
Dormire bene è fondamentale per la nostra salute, ma non tutti riescono a prendere sonno facilmente o ad avere un sonno riposante. Scopriamo insieme alcuni consigli per dormire meglio e profondamente.
Consigli per addormentarsi velocemente
Lo stress ostacola la qualità del riposo, causando insonnia e risvegli notturni.
Per fortuna, esistono molti metodi per rilassarsi prima di dormire e addormentarsi velocemente.
Insonnia in menopausa: cosa fare?
La menopausa è una fase molto delicata nella vita di ogni donna, un periodo in cui i cambiamenti sono all’ordine del giorno.
Tra le varie, fastidiose conseguenze che la menopausa porta con sé, possiamo annoverare anche l’insonnia.
Come addormentarsi più velocemente
Nonostante sia un delle cose più naturali del mondo, sempre più persone riscontrano problemi nel riuscire a prendere sonno con facilità. Per alcuni addormentarsi velocemente è la prassi, per altri è un’esperienza rara e faticosa da raggiungere.
Il tuo sonno è di buona qualità?
Sebbene possa sembrare strano, la qualità del sonno è forse più importante della quantità.
Scopriamo insieme perché è così importante garantire una qualità del sonno adeguata e come la si può migliorare!
Migliora il tuo sonno in 3 mosse
Un buon sonno non solo aiuta a sentirsi meglio, ma consente al nostro organismo di dedicarsi ad importanti meccanismi interni.
Dormire bene non è impossibile, bastano pochi accorgimenti per migliorare con poco sforzo la qualità del proprio sonno.
Il diario del sonno
La qualità del sonno è forse più importante della quantità: una notte insonne o poco riposante compromette le attività che dovremmo svolgere durante la giornata.
Prova anche tu il “diario del sonno”!
Sonnolenza: quali sono le cause principali?
Le cause della sonnolenza possono essere numerose, ma è importante saperle riconoscere per risolvere il problema.
A soffrirne sono veramente in tanti e, anche se non si hanno dati certi sulle conseguenze, è importante non sottovalutare le cause.
Alimentazione e sonno
La dieta può rivestire un ruolo chiave come alleato per chi ha difficoltà a dormire. Vediamo quali sono gli alimenti che favoriscono il sonno e quali implicazioni sono legate al rapporto tra riposo e dieta.