Il cambio dell’ora influenza il sonno?
Il cambio dell’ora prevede l’avanzamento di un’ora in primavera e il ritorno di un’ora in meno in autunno. Inizialmente finalizzato al risparmio energetico, sorge ora la questione sull’eventuale impatto di questo cambiamento sul sonno.
Bambini e scuola: quanto incide il sonno?
La quantità e la qualità del sonno che i bambini ricevono possono avere un impatto significativo sul loro rendimento scolastico, sulla salute fisica e mentale e sul loro sviluppo complessivo.
Esploriamo insieme l’importanza del sonno per i bambini!
Il legame tra sonno e nutrizione
Sonno e alimentazione sono due pilastri fondamentali della salute e del benessere generale.
Spesso trascurato, il loro intricato rapporto gioca un ruolo fondamentale nel mantenere uno stile di vita sano.
“Pennichella” pomeridiana: sì o no?
Il cervello lavora meglio, lo stress si sgonfia e l’umore migliora.
La pennichella, il breve e piacevole sonnellino dopo pranzo, è un vero toccasana per la nostra salute!
Scopriamone di più!
Sport e ore di sonno
A volte però capita di svegliarsi ancora stanchi o con meno energie del solito.
A questo punto ha più senso rimandare la sessione di training alla volta successiva?
L’ora ideale per andare a dormire
Studi effettuati a tal proposito, non considerano solo quando il nostro corpo è nel momento migliore per riposare, ma anche quando il nostro corpo è nelle condizioni migliori per svolgere le varie attività della giornata.
Consigli per dormire bene
Dormire bene è fondamentale per la nostra salute, ma non tutti riescono a prendere sonno facilmente o ad avere un sonno riposante. Scopriamo insieme alcuni consigli per dormire meglio e profondamente.
Consigli per addormentarsi velocemente
Lo stress ostacola la qualità del riposo, causando insonnia e risvegli notturni.
Per fortuna, esistono molti metodi per rilassarsi prima di dormire e addormentarsi velocemente.
Insonnia in menopausa: cosa fare?
La menopausa è una fase molto delicata nella vita di ogni donna, un periodo in cui i cambiamenti sono all’ordine del giorno.
Tra le varie, fastidiose conseguenze che la menopausa porta con sé, possiamo annoverare anche l’insonnia.
Come addormentarsi più velocemente
Nonostante sia un delle cose più naturali del mondo, sempre più persone riscontrano problemi nel riuscire a prendere sonno con facilità. Per alcuni addormentarsi velocemente è la prassi, per altri è un’esperienza rara e faticosa da raggiungere.