Bambini e scuola: quanto incide il sonno?
La quantità e la qualità del sonno che i bambini ricevono possono avere un impatto significativo sul loro rendimento scolastico, sulla salute fisica e mentale e sul loro sviluppo complessivo.
Esploriamo insieme l’importanza del sonno per i bambini!
Conoscere e risolvere l’OSAS
Cos’è esattamente la sindrome delle apnee ostruttive del sonno e come può influenzare la qualità della vita?
In questo articolo esploreremo cosa sia l’OSAS, i suoi sintomi, le cause e le possibili soluzioni per affrontare questo disturbo.
Il legame tra sonno e nutrizione
Sonno e alimentazione sono due pilastri fondamentali della salute e del benessere generale.
Spesso trascurato, il loro intricato rapporto gioca un ruolo fondamentale nel mantenere uno stile di vita sano.
“Pennichella” pomeridiana: sì o no?
Il cervello lavora meglio, lo stress si sgonfia e l’umore migliora.
La pennichella, il breve e piacevole sonnellino dopo pranzo, è un vero toccasana per la nostra salute!
Scopriamone di più!
Sport e ore di sonno
A volte però capita di svegliarsi ancora stanchi o con meno energie del solito.
A questo punto ha più senso rimandare la sessione di training alla volta successiva?
Turni di lavoro e sonno
La grande sfida di lavorare di notte e dormire di giorno: vediamo che cosa puoi fare per dormire nel miglior modo possibile nonostante i disagi che il lavoro su turni immancabilmente comporta.
L’ora ideale per andare a dormire
Studi effettuati a tal proposito, non considerano solo quando il nostro corpo è nel momento migliore per riposare, ma anche quando il nostro corpo è nelle condizioni migliori per svolgere le varie attività della giornata.
Risvegli notturni: mai guardare l’ora!
Se ti svegli sempre alla stessa ora e non riesci a riprendere sonno, ci sono delle attività che devi evitare se vuoi ritornare a dormire.
Una di queste è smettere di guardare l’ora durante la notte!
Stai dormendo abbastanza?
Per alzarsi al mattino riposati non solo è importante dormire un numero sufficiente di ore, ma conta anche la qualità di quelle ore. Se dormi a lungo, ma ti senti ancora stanco, potresti avere una architettura del sonno non ottimale.
Consigli per dormire bene
Dormire bene è fondamentale per la nostra salute, ma non tutti riescono a prendere sonno facilmente o ad avere un sonno riposante. Scopriamo insieme alcuni consigli per dormire meglio e profondamente.