Come affrontare il jet lag e dormire bene
Oggi parliamo di uno dei nemici più temuti dai viaggiatori: il jet lag. Ma niente panico! Con qualche trucco e qualche segreto, puoi affrontare questo problema e assicurarti di dormire bene anche lontano da casa!
Disturbi del sonno e cambio di stagione
Il cambio di stagione può influenzare il sonno più di quanto pensiamo.
Ma perché accade e, soprattutto, cosa possiamo fare per affrontarlo al meglio? Scopriamolo insieme!
Apnee ostruttive del sonno: cosa e perchè
Ti hanno detto che russi forte o che, durante la notte, smetti di respirare per qualche secondo? Potrebbe trattarsi di apnee ostruttive del sonno! Un disturbo spesso sottovalutato ma con effetti importanti sulla salute e sulla qualità della vita.
Ripristina il tuo ciclo del sonno
Tra orari sballati, eccessi alimentari e meno ore di luce naturale, il nostro ritmo sonno-veglia può andare in tilt.
Ecco qualche dritta per aiutarti a recuperare energia e rimettere in ordine il tuo ciclo del sonno.
Inizia l’anno dormendo meglio
Un nuovo anno è sempre un momento di rinascita, una pagina bianca che possiamo riempire con abitudini migliori e nuovi obiettivi. E se tra le buone intenzioni di quest’anno ci fosse quella di dormire meglio?
Russare: cause, conseguenze e rimedi
Il russare è un fenomeno comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Anche se può sembrare un problema banale, può avere effetti significativi sulla salute e sulla qualità della vita di chi ne soffre e di chi dorme accanto.
Il cambio dell’ora influenza il sonno?
Il cambio dell’ora prevede l’avanzamento di un’ora in primavera e il ritorno di un’ora in meno in autunno. Inizialmente finalizzato al risparmio energetico, sorge ora la questione sull’eventuale impatto di questo cambiamento sul sonno.
OSAS: è possibile curarla?
L’apnea ostruttiva è un disturbo del sonno che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Questa condizione può avere un impatto significativo sulla qualità della vita, ma la buona notizia è che l’OSAS è una patologia trattabile!
Le apnee ostruttive del sonno: perché sono pericolose
Le Apnee Ostruttive del Sonno possono sembrare innocue, ma nascondono un pericolo silenzioso per la tua salute!
Scopri i motivi per cui dovresti preoccupartene e come proteggere il tuo benessere.
Turni di lavoro e sonno
La grande sfida di lavorare di notte e dormire di giorno: vediamo che cosa puoi fare per dormire nel miglior modo possibile nonostante i disagi che il lavoro su turni immancabilmente comporta.