Il cambio dell’ora influenza il sonno?
Il cambio dell’ora prevede l’avanzamento di un’ora in primavera e il ritorno di un’ora in meno in autunno. Inizialmente finalizzato al risparmio energetico, sorge ora la questione sull’eventuale impatto di questo cambiamento sul sonno.
OSAS: è possibile curarla?
L’apnea ostruttiva è un disturbo del sonno che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Questa condizione può avere un impatto significativo sulla qualità della vita, ma la buona notizia è che l’OSAS è una patologia trattabile!
Le apnee ostruttive del sonno: perché sono pericolose
Le Apnee Ostruttive del Sonno possono sembrare innocue, ma nascondono un pericolo silenzioso per la tua salute!
Scopri i motivi per cui dovresti preoccupartene e come proteggere il tuo benessere.
Turni di lavoro e sonno
La grande sfida di lavorare di notte e dormire di giorno: vediamo che cosa puoi fare per dormire nel miglior modo possibile nonostante i disagi che il lavoro su turni immancabilmente comporta.
Risvegli notturni: mai guardare l’ora!
Se ti svegli sempre alla stessa ora e non riesci a riprendere sonno, ci sono delle attività che devi evitare se vuoi ritornare a dormire.
Una di queste è smettere di guardare l’ora durante la notte!
Stai dormendo abbastanza?
Per alzarsi al mattino riposati non solo è importante dormire un numero sufficiente di ore, ma conta anche la qualità di quelle ore. Se dormi a lungo, ma ti senti ancora stanco, potresti avere una architettura del sonno non ottimale.
Consigli per dormire bene
Dormire bene è fondamentale per la nostra salute, ma non tutti riescono a prendere sonno facilmente o ad avere un sonno riposante. Scopriamo insieme alcuni consigli per dormire meglio e profondamente.
Gli errori più comuni degli insonni
Sono circa 12 milioni gli italiani che soffrono di insonnia.
Stress, preoccupazioni e ansie possono essere alla base di un sonno disturbato. Ecco qui i 5 errori più comuni che commettiamo prima di andare a letto!
Ansia e paura di non dormire
Soffrire di ansia prima di andare a dormire o durante la notte porta le persone le persone a sentirsi più stressate e ansiose nel corso del tempo.
Quindi, come non essere ansiosi durante la notte?
Insonnia in menopausa: cosa fare?
La menopausa è una fase molto delicata nella vita di ogni donna, un periodo in cui i cambiamenti sono all’ordine del giorno.
Tra le varie, fastidiose conseguenze che la menopausa porta con sé, possiamo annoverare anche l’insonnia.