Gli effetti dell’ora legale sul sonno
Quando le lancette dell’orologio si spostano, il fisico ne risente: leggeri disturbi come emicrania, insonnia o difficoltà di concentrazione, possono essere avvertiti nei soggetti più sensibili alla variazione dell’orario.
Primavera, stanchezza e sonnolenza
La primavera favorisce sicuramente il buon umore, ma può portare anche degli “effetti collaterali”.
Scopriamo insieme quale correlazione si nasconde dietro al trinomio “primavera, stanchezza e sonnolenza”.
Addio insonnia, benvenuto riposo!
Un buon riposo notturno è importante tanto quanto un esercizio fisico regolare e una dieta sana.
Oltre il 40% degli italiani soffre di disturbi del sonno senza che vengano presi provvedimenti per migliorare la qualità del riposo.
Sindrome delle gambe senza riposo
La sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo del sonno determinato da un impulso, spesso irresistibile e intenso, a muovere le gambe. In genere si manifesta a letto, ma talvolta può capitare anche alla guida o quando si è seduti per lungo tempo.
Stanchezza e sonnolenza diurna
Una mancanza di sonno prolungata o un sonno poco ristoratore, possono causare stanchezza cronica, diminuzione dell’attenzione e della concentrazione, nonché irritabilità, fino ad avere effetti dannosi sulla salute.
Dormire bene rafforza le difese immunitarie
Una privazione del riposo può portare a un indebolimento del sistema immunitario, tanto che dormire male può rendere i soggetti che presentano disturbi del sonno più deboli, incapaci di combattere al 100% virus e batteri.
Insonnia e apnee del sonno
Con insonnia si intende la difficoltà ad addormentarsi, a dormire continuativamente o a dormire abbastanza a lungo.
Alla base possono esserci cattive abitudini, altre volte a entrare in gioco sono vere e proprie malattie.
Consigli per dormire bene
Dormire bene è un aspetto necessario per mantenere alta la qualità della vita.
Si tratta di una vera e propria “attività essenziale”, tanto che l’organismo non può sopravvivere senza.
Apnee del sonno e attività fisica
Sebbene esistano diversi rimedi adottabili in base alla gravità di questa patologia, è ormai risaputo che una dieta bilanciata e una moderata quantità di attività fisica abbassino il rischio di imbattersi nella sindrome dell’apnea ostruttiva.
I danni del Coronavirus sul sonno
Il diffondersi del Covid e le conseguenze ad esso correlate, stanno provocando ormai da molti mesi non solo una situazione di emergenza sanitaria ed economica, ma anche psicologica: stress, ansia, brutti sogni e cattivo riposo sono solo un esempio.