Turni di lavoro e sonno
La grande sfida di lavorare di notte e dormire di giorno: vediamo che cosa puoi fare per dormire nel miglior modo possibile nonostante i disagi che il lavoro su turni immancabilmente comporta.
Risvegli notturni: mai guardare l’ora!
Se ti svegli sempre alla stessa ora e non riesci a riprendere sonno, ci sono delle attività che devi evitare se vuoi ritornare a dormire.
Una di queste è smettere di guardare l’ora durante la notte!
Consigli per addormentarsi velocemente
Lo stress ostacola la qualità del riposo, causando insonnia e risvegli notturni.
Per fortuna, esistono molti metodi per rilassarsi prima di dormire e addormentarsi velocemente.
Gli errori più comuni degli insonni
Sono circa 12 milioni gli italiani che soffrono di insonnia.
Stress, preoccupazioni e ansie possono essere alla base di un sonno disturbato. Ecco qui i 5 errori più comuni che commettiamo prima di andare a letto!
Ansia e paura di non dormire
Soffrire di ansia prima di andare a dormire o durante la notte porta le persone le persone a sentirsi più stressate e ansiose nel corso del tempo.
Quindi, come non essere ansiosi durante la notte?
Insonnia in menopausa: cosa fare?
La menopausa è una fase molto delicata nella vita di ogni donna, un periodo in cui i cambiamenti sono all’ordine del giorno.
Tra le varie, fastidiose conseguenze che la menopausa porta con sé, possiamo annoverare anche l’insonnia.
Insonnia: gli errori più comuni
Chi soffre di insonnia spesso non si accorge che sta commettendo alcuni gravi errori che compromettono il sonno. Conoscere questi errori è il primo passo per poterli risolvere: scopriamoli insieme!
Insonnia: gli errori da evitare
Hai mai pensato che a volte la causa dell’insonnia può essere legata a degli errori che si commettono durante la notte?
Ecco quelli più comuni, a cui pochi pensano, e che una volta eliminati possono fare la differenza!
Insonnia: quando rivolgersi al medico?
Il 50% per cento della popolazione mondiale ha sperimentato almeno una volta l’insonnia, il disturbo del sonno caratterizzato da una qualità del sonno scadente. Cerchiamo di chiarire quando preoccuparsi e ricorrere a un medico.
I disturbi del sonno
La mancanza di sonno non permette al nostro organismo di recuperare le energie fisiche e mentali spese durante il giorno e questo compromette la qualità della vita, comportando, molto spesso, problematiche di salute importanti.