Dormire bene rafforza le difese immunitarie
Una privazione del riposo può portare a un indebolimento del sistema immunitario, tanto che dormire male può rendere i soggetti che presentano disturbi del sonno più deboli, incapaci di combattere al 100% virus e batteri.
Insonnia e apnee del sonno
Con insonnia si intende la difficoltà ad addormentarsi, a dormire continuativamente o a dormire abbastanza a lungo.
Alla base possono esserci cattive abitudini, altre volte a entrare in gioco sono vere e proprie malattie.
Apnee del sonno e attività fisica
Sebbene esistano diversi rimedi adottabili in base alla gravità di questa patologia, è ormai risaputo che una dieta bilanciata e una moderata quantità di attività fisica abbassino il rischio di imbattersi nella sindrome dell’apnea ostruttiva.
Disturbi del sonno: cause e rimedi
C’è chi dorme poco e male e chi dorme troppo, chi riposa quando dovrebbe stare sveglio e chi sta sveglio quando invece dovrebbe dormire: scopriamo quali sono le cause e i rimedi dei principali disturbi del sonno.
Sonno disturbato e problematiche sessuali
Numerosi studi hanno dimostrato che un sonno disturbato o insufficiente, può essere correlato alla comparsa di numerose patologie e disordini di vario genere, tra cui anche problematiche sessuali riconoscibili in entrambi i sessi.
Il sonno nelle donne
Le donne e gli uomini possono avere gli stessi problemi di sonno, ma presentare sintomi diversi. Pertanto diventano fondamentali screening, diagnosi e trattamento individualizzati in base al genere.
Insonnia e bambini
Per affrontare al meglio l’insonnia nei bambini occorre valutare non solo i fattori organici, ma anche tutti gli elementi comportamentali e psicologici che possono contribuire a sviluppare o a mantenere i problemi di sonno.
OSAS: Terapia posizionale
La terapia posizionale è consigliabile quando russamento e OSAS (lievi) si verificano più frequentemente quando ci si trova in posizione supina. In questi casi si possono ridurre i sintomi imparando a dormire sul fianco.
OSAS: Terapia comportamentale
La terapia comportamentale è consigliata per affrontare il russamento e le forme di OSAS lievi. È chiaro che semplici miglioramenti dello stile di vita difficilmente curano da soli l’OSAS, ma potrebbero mitigare la gravità della patologia.
MAD: il medico odontoiatra può curare russamento ed apnee
Il trattamento consiste nell’applicazione durante la notte di uno speciale apparecchio intraorale che fa avanzare leggermente la mandibola e la lingua, aprendo maggiormente le prime vie aeree e opponendosi al loro collasso durante il sonno.